Blue Monday : le top des applis pour votre bien-être

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Le Blue Monday, c’est le 3e lundi du mois de janvier et c’est le jour le plus déprimant de l’année. Entre le froid, le manque de lumière, les bonnes résolutions difficiles à tenir, les fêtes déjà loin et les prochaines vacances pas vraiment pour demain, l’équation est parfaite pour déprimer. Pour garder le moral, on positive avec des applications mobiles dédiées au bien-être mental.

HAPPIFY
Une appli qui vous veut du bien

Happify met à votre disposition une véritable boîte à outils pour reprendre le contrôle de votre bien-être émotionnel. Entrainez-vous par le jeu à vaincre les pensées négatives. Gagnez en confiance et en estime avec de petits exercices quotidiens. Développez votre optimisme en pratiquant la méditation et réduisez votre stress grâce à des activités de relaxation guidée.

Pour accéder à votre programme de bonheur personnalisé, l’application Happify est disponible gratuitement* dans sa version Découverte sur iOS et Android, inscrivez-vous en répondant à quelques questions qui cerneront votre profil psy et laissez-vous guider.

L’avantage de l’appli : des techniques développées par des chercheurs, éprouvées auprès de 86 %** des utilisateurs.
*L’accès à l’ensemble du contenu nécessite un abonnement payant à Happify Plus.
**86 % des utilisateur réguliers de Happify indiquent se sentir plus heureux après deux mois (source : www.happify.com).

SANVELLO
Des ressources pour aller mieux

Avec Sanvello, apprenez à aller bien au quotidien. Auto-soin, méditation, coaching, thérapie… L’appli regroupe tout ce dont vous avez besoin pour vous aider à vous sentir mieux. Evaluez vos scores de stress, d’anxiété et de dépression et suivez la progression de votre humeur jour après après jour. Prenez du temps pour vous en expérimentant, à votre rythme, des techniques d’adaptation, de recadrage de la pensée ainsi que des voyages guidés personnalisés.

L’application Sanvello est disponible gratuitement* sur iOS et Android.

L’avantage de l’appli : des contenus conçus par des experts, basés sur la thérapie cognitivo-comportementale.
*L’accès à l’ensemble du contenu nécessite un abonnement payant à Sanvello Premium.

TED
Des conférences inspirantes pour se réaliser

Booster sa carrière, croire en son potentiel, s’éveiller à soi… Les conférences TED (Technology Entertainment and Design) sur le développement personnel sont de formidables outils pour s’inspirer et pour apprendre. Entrez dans l’app TED comme dans une librairie et parcourez vidéos et podcasts classés par thème ou par humeur. Découvrez des orateurs passionnés par leur sujet et partagez leurs expériences afin de trouver vos propres solutions.

Pour voir les choses sous un autre angle, l’application TED est disponible gratuitement sur iOS et Android.

L’avantage de l’appli : plus de 3000 interventions TED pour explorer la technologie, la science et votre propre psychologie.

MOTIVATION – Rappels quotidiens
Des mantras toujours à portée de main

Vous êtes incroyable ! Pour ne jamais l’oublier, Motivation vous envoie des rappels positifs autant que vous le souhaitez. Commencez la journée en recevant des messages inspirants et gardez-les à l’esprit et sur l’écran. Boostez votre mental quand vous en avez besoin et restez motivé avec ces pensées quotidiennes qui vous invitent à voir le verre à moitié plein.

Pour faire de vous une priorité, l’application Motivation est disponible gratuitement* sur iOS.

L’avantage de l’appli : des milliers de citations pour s’entourer de positif et retrouver l’énergie d’avancer.
*L’accès à l’ensemble du contenu nécessite un abonnement payant à Premium Motivation.

Restez zen à l’approche du Blue Monday. Contre les idées noires et les coups de cafard, boostez votre moral avec ces applications feel good qui agissent comme de vraies antidotes à la morosité !